蜜桔

蜜桔热量

45(千卡)
  • 分类:水果类
  • 热量等级:低热量
  • 适合人群:普通人

蜜桔营养信息表(每100克/份)

热量
45 (千卡)
蛋白质
0.8 (克)
碳水化合物
10.3 (克)
脂肪
0.4 (克)
膳食纤维
1.4 (克)
NA (克)
饱和脂肪
NA (克)
反式脂肪
NA (克)
胆固醇
0 (毫克)
1.3 (毫克)

备注:NA表示无资料,ND表示未验出 / 1千卡 = 1卡路里 = 1大卡 = 4.18 千焦
蜜桔热量及营养信息经供参考!

健康运动方案

摄入 45 大卡热量相当于做以下运动:

11分钟走路
5分钟慢跑
3分钟游泳
6分钟骑自行车

蜜桔热量主要来源

蜜桔果实内含有多种营养成分,如糖,柠檬酸,维生素 C,蛋白质,以及胡萝卜素,维生素 P 等多种维生素。其中维生素 C 含量是苹果的 6 一 20 倍。琴城蜜桔不仅营养丰富,而且色相艳丽,香气浓烈,甜酸适度,令人闻则思念,望则垂涎,食则甘美。橘子、柑子、橙子等都可以和其他菜配制烧成各种不同风味的佳肴。因而,柑桔成了人类最喜爱的果品之一。

蜜桔的功效与作用

1.药性功用:桔子味酸甘,性凉,无毒。
2.具有补阳、开胃、理气、止渴、润肺的作用。
3.治胸隔结气,呕逆消渴。

蜜桔的营养价值

桔子含有丰富的营养成分。如碳水化合物、有机酸、多种维生素、无机盐类以及桔皮试lp一谷凿醇、多种醛类、烯类和醇等许多有机化合物。在中医药学中,有全桔都是宝的说法。例如未成熟的幼果晒干后叫“积实”。桔核晒干叫“积壳”。未成熟的桔皮叫“青皮”。成熟的果皮叫“桔红或陈皮”。桔皮内层的筋络叫“桔络”等都有很高的药用价值。

蜜桔的食用方法

(1)煲桔皮汤:在煲排骨汤、肉汤、或鱼汤时,放入一些桔皮块,煲成的汤喝起来不仅味道更鲜美,而且无油腻感。
(2)制桔皮饯:把桔皮丁放在淡盐水中悼一下,脱去涩味,后放入蜂蜜中浸渍半个月左右,捞出稍晾,制成的蜜饯吃起来清甜爽口,生津开胃。
(3)炖牛肉或炖羊肉时,放入几块橘皮丁或橘皮丝,炖好的肉味道鲜美,没有擅味、腥味。

蜜桔的保存

果实外有蜡质,极耐贮运,可在常温下贮藏1一2个月。但要注意防止果实失水萎蔫,可用保鲜袋或保鲜纸包裹密封后放在室内阴凉处或冰箱中冷藏保存

蜜桔的选购

地方名种芦柑,果实圆锥形,浓橙黄色,有光泽,油胞圆细而多突起,皮质松软,易剥离,囊瓣肥大多汁,脆嫩化渣。南丰蜜橘,果实较小,扁圆形,果顶有脐,果柄部稍隆起,皮薄而紧,橙黄色,带有灰褐色斑点,略显粗糙,囊衣透明,柔软化渣,品质极上,是橘中珍品。橘和柑在外形上有区别但又有近似之处。
一般橘比柑稍小,皮较薄,刚采收时果皮较柑易剥离,但贮藏一段时间以后柑的果皮反而更易剥离,橘的网络也少于柑。从果形上看,橘较圆而柑稍扁。果实直径大于5厘米、果皮较粗、颜色橙黄的为柑。

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