淀粉[马铃薯]、[土豆]、[洋芋]、[薯仔]、[荷兰薯]

淀粉热量

319(千卡)
  • 分类:佐料
  • 热量等级:中热量
  • 适合人群:普通人

淀粉营养信息表(每100克/份)

热量
319 (千卡)
蛋白质
0 (克)
碳水化合物
74.5 (克)
脂肪
0.5 (克)
膳食纤维
5.9 (克)
0 (克)
饱和脂肪
0 (克)
反式脂肪
NA (克)
胆固醇
0 (毫克)
9 (毫克)

备注:NA表示无资料,ND表示未验出 / 1千卡 = 1卡路里 = 1大卡 = 4.18 千焦
淀粉热量及营养信息经供参考!

健康运动方案

摄入 319 大卡热量相当于做以下运动:

84分钟走路
36分钟慢跑
25分钟游泳
43分钟骑自行车

淀粉热量主要来源

淀粉是葡萄糖的高聚体,水解到二糖阶段为麦芽糖,完全水解后得到葡萄糖.淀粉有直链淀粉和支链淀粉两类.直链淀粉含几百个葡萄糖单元,支链淀粉含几千个葡萄糖单元.在天然淀粉中直链的约占22%~26%,它是可溶性的,其余的则为支链淀粉.当用碘溶液进行检测时,直链淀粉液呈显蓝色,而支链淀粉与碘接触时则变为红棕色。

淀粉的功效与作用

补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。

淀粉的营养价值

由于用芡粉所做的浆、粉、糊、汁、芡的处理,还可起到保护层的作用,既防止营养成分的流失或被破坏,也可避免动物蛋白接触高温焦糊而产生的不利健康的物质。

淀粉的食用方法

勾芡,就是在菜肴接近成熟时,将调匀的淀粉汁淋在菜肴上或汤汁中,使菜肴汤汁浓稠,并粘附或部分粘附于菜肴之上的过程。袁牧在《随园食单.用纤须知》中说:“俗名豆粉为纤者,即拉船用纤也。须顾名思义。因治肉者要作团而不能合,要作羹而不能腻,故以粉牵合之。煎炒之时,虑肉贴锅,必至焦老,故用粉以持之。此纤义也。”芡是由纤转音而来,所以现在通称之为“勾芡”。
勾芡是否适当,对菜肴的质量影响很大,因此,勾芡是烹调的基本功之一。勾芡大多用于熘、滑、炒等烹调技法。这些烹调方法的共同特点是:旺火速成。用这种方法烹调的菜肴,...   查看更多››

淀粉的保存

常温密封保存就可。

淀粉的选购

吸水能力强,无粘性,无光泽,色暗红带黑。

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