杨桃

杨桃热量

31(千卡)
  • 分类:水果类
  • 热量等级:低热量
  • 适合人群:普通人

杨桃营养信息表(每100克/份)

热量
31 (千卡)
蛋白质
1.04 (克)
碳水化合物
6.73 (克)
脂肪
0.33 (克)
膳食纤维
2.8 (克)
3.98 (克)
饱和脂肪
0.019 (克)
反式脂肪
NA (克)
胆固醇
0 (毫克)
2 (毫克)

备注:NA表示无资料,ND表示未验出 / 1千卡 = 1卡路里 = 1大卡 = 4.18 千焦
杨桃热量及营养信息经供参考!

健康运动方案

摄入 31 大卡热量相当于做以下运动:

8分钟走路
3分钟慢跑
2分钟游泳
4分钟骑自行车

杨桃热量主要来源

五棱子、羊桃、阳桃、三棱子、风鼓、鬼桃、三稔、三廉、五敛子、山敛、三敛子、泽挑、酸五棱、木踏子、杨梅桃、酸桃、蜜桃杨桃含有多种招牌营养素,并含有大量的挥发性成分,带有一股清香。在茶余酒后吃几片杨桃,会感到口爽神怡,另有一番风味。

杨桃的功效与作用

杨桃外型美观、独特,颜色呈翠绿鹅黄色,皮薄,果肉脆滑、鲜嫩且酸甜可口,里面含有充足的水分。除了可以鲜吃外,部分地区的人在吃杨桃时还会用一些“独特”的方法,比如说海南人吃杨桃习惯粘上少许的盐和辣椒,这样吃起来别有一番风味,会越吃越上瘾;三亚人则常用酸杨桃配鲜鱼同煮,其汤既甜中带酸,又可以去除腥味。
杨桃中含有对人体健康有益的多种成分,如糖份、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃的药用价值也很大,它对口疮、慢性头痛、跌打伤肿痛的治疗有很好的功效。它里面含有的纤维质及酸素能解内脏积热,清燥润肠通大...   查看更多››

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