小松菜

小松菜热量

22(千卡)
  • 分类:蔬菜类
  • 热量等级:低热量
  • 适合人群:普通人

小松菜营养信息表(每100克/份)

热量
22 (千卡)
蛋白质
2.20 (克)
碳水化合物
3.90 (克)
脂肪
0.30 (克)
膳食纤维
2.8 (克)
NA (克)
饱和脂肪
0.015 (克)
反式脂肪
NA (克)
胆固醇
0 (毫克)
21 (毫克)

备注:NA表示无资料,ND表示未验出 / 1千卡 = 1卡路里 = 1大卡 = 4.18 千焦
小松菜热量及营养信息经供参考!

健康运动方案

摄入 22 大卡热量相当于做以下运动:

5分钟走路
2分钟慢跑
1分钟游泳
3分钟骑自行车

小松菜热量主要来源

小松菜(小油菜),白菜亚种普通白菜的一个变种。原产中国,十九世纪七十年代传入日本,二十世纪九十年代由日本客商引入 推荐栽培和加工,产品大量出口日本。生势茁壮,整齐一致,产量高,色泽绿,收获后不易发黄,具有耐热、耐寒,叶片开展近圆形,抗病早熟,晚抽苔等多种优食特性。

小松菜的功效与作用

抗癌 牙痛 贫血 骨质疏松症

小松菜的营养价值

据分析,小松菜是一种高钙和维生素A、维生素B、维生素C的蔬菜,口感好,日本人称之为健康美味的绿叶蔬菜。

小松菜的食用方法

炒、煮汤等。

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