人心果

人心果热量

83(千卡)
  • 分类:水果类
  • 热量等级:低热量
  • 适合人群:普通人

人心果营养信息表(每100克/份)

热量
83 (千卡)
蛋白质
0.44 (克)
碳水化合物
19.96 (克)
脂肪
1.10 (克)
膳食纤维
5.3 (克)
0 (克)
饱和脂肪
0.194 (克)
反式脂肪
NA (克)
胆固醇
0 (毫克)
12 (毫克)

备注:NA表示无资料,ND表示未验出 / 1千卡 = 1卡路里 = 1大卡 = 4.18 千焦
人心果热量及营养信息经供参考!

健康运动方案

摄入 83 大卡热量相当于做以下运动:

22分钟走路
9分钟慢跑
6分钟游泳
11分钟骑自行车

人心果热量主要来源

人心果,山榄科热带水果,为常绿乔木,墨西哥南部至中美洲、西印度群岛一带,因人心果外形长得像人的心脏,故因而得名;由于它的果形有点像柿子,所以又称吴凤柿。也有人以台语称为“查某籽仔”。主要分布在台湾、海南、福建、广东、广西等省份,在台湾人心果也被称为“吴凤柿”。

人心果的功效与作用

1、改善低糖
人心果这种水果的葡萄糖含量特别高,而且有易吸收的特点,因此人们食用人心果之后,就会减少低糖症状的出现,起到及时补充人体所需能量的作用。
2、促进消化
人心果中含有丰富的维生素,这些维生素有健胃消食的功效。
3、清肺润肺
人心果对人类的肺部有很好的滋润功效,对于因肺燥而出一的多种疾病,有一定的调理和保健作用。可以用于肺炎和咳嗽的辅助性治疗。
4、入药
人心果除了果实可以直接食用以外,这种植物的叶子与树皮也有很出色的功效,它们都是...   查看更多››

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