粳米饭(蒸)

粳米饭热量

118(千卡)

粳米饭营养信息表(每100克/份)

热量
118 (千卡)
蛋白质
2.6 (克)
碳水化合物
26.2 (克)
脂肪
0.3 (克)
膳食纤维
0.2 (克)
NA (克)
饱和脂肪
NA (克)
反式脂肪
NA (克)
胆固醇
NA (毫克)
3.3 (毫克)

备注:NA表示无资料,ND表示未验出 / 1千卡 = 1卡路里 = 1大卡 = 4.18 千焦
粳米饭热量及营养信息经供参考!

健康运动方案

摄入 118 大卡热量相当于做以下运动:

31分钟走路
13分钟慢跑
9分钟游泳
16分钟骑自行车

粳米饭热量主要来源

粳米饭是小吃名称。

粳米饭的功效与作用

1.粳米中含有丰富的蛋白质,所含人体必需的氨基酸也比较全面,还含有脂肪、钙磷、铁及B族维生素等多种营养成分。
2.粳米具有养阴生津、除烦止渴、健牌胃、补中气、固肠止泻的功效.用粳米煮米粥时,浮在锅面上的浓稠液体(俗称米汤、粥油),具有补虚的功效.对于病后产后体弱的人有辅助疗效。粳米的糙米比精自米更有营养,它能降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的概率。
3.适宜一切体虚之人、高热之人、久病初愈、妇女产后、老年人、婴幼消化力减弱者煮成稀粥调养食用。
4.粳米甘平,健睥益胃,一般常人都可...   查看更多››

下一篇:薏米上一篇:水面筋